Referências: Boa Forma | M de Mulher

Já está mais do que provado que a alimentação interfere diretamente na beleza da pele, unha e cabelo.

Mas é sempre bom ressaltar que quando falamos que alguns alimentos fazem bem para a nossa saúde, isso não quer dizer que aquele alimento deve ser ingerido em todas as refeições. Lembre-se, que uma alimentação balanceada é essencial, por isso, escolher o que se coloca no prato é bastante importante. Afinal, queremos além de ter uma alimentação saudável, estar sempre linda.

Veja abaixo o que não vai poder ficar de fora do seu carrinho nas próximas compras:

Salmão – O salmão alimento é rico em ômega-3, excelentes para combater a inflamações, rugas e acne. Também ajuda a manter o couro cabeludo hidratado, fortalecendo os fios. Aposte em uma dieta rica em proteína magra para estimular a produção de colágeno: atum e salmão são ótimas opções.

Maçã – rica em propriedades antioxidantes, a fruta é responsável por limpar organismo e eliminar os radicais livres do corpo. Ou seja, o alimento é um verdadeiro amigo de quem faz dieta.

Melancia e abacaxi – reforce a alimentação com melancia e abacaxi: diuréticas, essas frutas ajudam a eliminar as toxinas do organismo. Invista também em verduras, cereais integrais, e muita água. Aumentando a ingestão de fibras, o intestino funciona melhor e a saciedade aumenta.

Aveia – Cuida do coração, combate o envelhecimento precoce e turbina o corpo com minerais e vitaminas. Ela possui um tipo de fibra solúvel chamado betaglucana, que reduz a absorção do açúcar. Reduz também os níveis totais de colesterol, carrega poucas calorias e gorduras, além de fornecer vitaminas, especialmente as do complexo B, e minerais.

Soja – Diversas substâncias presentes na soja estão relacionadas à saúde e ao bem-estar feminino. Quando absorvidas, atenuam os sintomas da menopausa, como irritabilidade, insônia, depressão, ressecamento vaginal. Elas também contribuem para a manutenção da saúde do sistema nervoso.

Frutas cítricas – Conhecidas fontes de vitamina C, ajudam a retardar o processo de envelhecimento, pois agem contra os radicais livres.

Azeite de oliva extra virgem – É rico em vitamina E, tem a capacidade de nutrir a pele, enquanto protege a derme, nutre e repara. Tem excelentes efeitos antioxidantes na membrana celular, combatendo o desgaste ou envelhecimento prematuro.

Lembre-se: A beleza está no prato: é só acertar nas escolhas que você faz!

Não é de hoje que ouvimos falar sobre os benefícios do óleo de coco, ele está em evidência e já entrou para lista de queridinhos dos truques de beleza. Ótimo recurso de hidratação e sem adições de químicas, se torna especial pelas propriedades naturais.

Pode-se usar o óleo de coco para limpar, hidratar e nutrir a pele, como qualquer outra loção hidrante. Rico em antioxidantes retarda os efeitos do envelhecimento. Quando aplicado no rosto ou corpo, o óleo de coco funciona como um hidratante 100% natural que recupera a oleosidade natural da pele. Mas lembre-se, o óleo é altamente hidratante, não precisa exagerar na aplicação.

Por conta das propriedades bactericida e antifúngica apresenta também o benefício em melhorar o hálito e deixar os dentes mais brancos. É indicado usar o óleo de coco para um gargarejo, uma colherada dele é suficiente. Assim, você elimina os germes e garante um hálito mais fresco e dentes mais saudáveis.

Aplicar óleo de coco no cabelo seja em temperatura ambiente ou aquecido e deixá-lo agir durante algumas horas ajuda a hidratar os fios. Ele ficará mais bonito e saudável, já que o ingrediente é rico em vitamina E, K e ferro. O óleo é ideal para cabelos secos, tingidos ou com química, pois proporciona brilho e maciez. A recomendação é hidratar as madeixas com óleo de coco a cada 15 dias e limpar bem na hora de remover o produto durante o banho.

Na hora de comprar o seu óleo de coco (achado facilmente em lojas de produtos naturais), procure sempre pelo extra virgem, já que assim ele não foi refinado ou hidrogenado e está mais próximo de seu estado natural. Lembre-se de armazenar em temperatura ambiente.

Imagens: reprodução Pinterest

Uma adaptação do tradicional chanel muito usado nos anos 90, foi repaginado e agora aparece na altura dos ombros. Long bob (ou lob), voltou a ser tendência. Prático e sexy, o long bob fica ainda mais moderno quando ganha movimento e certo volume. É um corte de fácil manutenção, dá menos trabalho do que ter um cabelão, além de trazer algo de cool sem muito esforço.

O long bob é caracterizado por ser mais longo na frente, deixando a mulher moderna sem precisar fazer grandes sacrifícios. Para quem é acostumada a ter o cabelo comprido, essa é uma ótima opção para inovar, mas não radicalizar.

Bastante democrático, funciona em todos os tipos de cabelo: lisos, crespos, ondulados. São infinitas possibilidades. Ele pode ser usado com uma escova reta, babyliss, bagunçado (efeito praia), além de preso e com inúmeros penteados.  Esse corte também se tornou queridinho das celebridades como Giovanna Ewbank, Lucy Hale, Jennifer Aniston e outras.

Se você está à procura de um novo corte, escolha o modelo que mais favorece suas características e garanta um visual bonito e adequado para seu tipo de rosto e cabelo.

No verão, adoramos os dias de sol para aproveitar as férias ou aquele final de semana na praia ou piscina. Nesse período de temperaturas elevadas, os cuidados para preservar a pele e o cabelo devem ser redobrados. Sol, mar, piscina e até o calor podem causar muitos danos.

Devemos adotar medidas simples como proteger os cabelos das radiações solares, que agridem de forma intensa os fios, deixando-os quebradiços e sem vida e também causam danos à nossa pele. Chapéus e produtos para pele e os cabelos com filtro de proteção solar são essenciais.

O protetor solar deve ser aplicado diariamente, em todas as partes do corpo expostas ao sol, sendo cuidado redobrado para a praia ou piscina.  A aplicação deve ser realizada de duas em duas horas e caso resolva mergulhar para se refrescar, não se esqueça de reaplicar. Para uma pele saudável e protegida, devemos manter sempre seca, livre do suor e sempre hidratada. Vamos evitar problemas de envelhecimento precoce, queimaduras e desidratação.

Outro grande desafio da beleza no verão são os cuidados com os fios. Apesar da maior umidade relativa do ar, da exposição à água do mar e da piscina, os cabelos no verão tendem a ressecar. Faça hidratações regulares e escolha produtos que deixam os seus cabelos do jeito que você gosta. Aproveite para tomar banhos frios e evite manter os cabelos úmidos amarrados ou presos.

Cuide-se, tenha uma alimentação saudável e aproveite os dias de sol!

Imagens : reprodução Pinterest

A festa de final de ano está se aproximando, e não importa onde ou como será a sua comemoração do réveillon, estar linda e feliz é fundamental para começar o ano repleto de boas energias.

E para arrasar no visual, além de caprichar no look e maquiagem, devemos caprichar nos cabelos! Um penteado pode valorizar ainda mais o seu rosto e complementar o visual.

Para te inspirar, selecionamos alguns penteados cheios de charme! Confira:

Para este penteado,  podemos escolher em unir as tranças e usá-lo com o cabelo solto. Ou se preferir, prenda para ficar mais elegante e leve. Escolha perfeita para quem estiver aproveitando as altas temperaturas da estação.

Outra escolha simples e charmosa, perfeita para cabelos cacheados:

Sempre nos deixando superbonita, trançar o cabelo deixa qualquer penteado lindo! Mas e agora? Qual será sua escolha para arrasar na produção?