Você mal acorda, já é bombardeada por notificações no celular, corre para ler as notícias do dia e logo entra na rotina de trabalho, cada vez mais apressada e exigente. Depois de um dia corrido, emenda os cursos e termina o dia esgotada, sem ter tempo para reflexão. Em uma rotina cada vez mais atribulada e com distrações ao alcance de um clique, não é difícil ir dormir sem ter tido um momento para você, nem que fosse alguns preciosos minutos. Nessas condições, a meditação pode te ajudar, e muito, a encontrar brechas na rotina para relaxar e refletir.

Longe do clichê de monges meditando em um afastado mosteiro, a meditação pode ser praticada e incluída na rotina diária. Não é preciso roupa específica, horário ou ambiente especial, apenas dedicação para concentrar-se e relaxar por alguns minutos. As técnicas de meditação podem variar bastante e em geral indicam que você mantenha uma posição confortável (que deverá ser mantida durante a prática), com a coluna ereta e escolha um ambiente arejado, calmo e sem ruídos. No começo, você pode começar essa prática com poucos minutos diários e aumentar gradativamente, até acostumar-se.

Com o corpo em uma posição confortável, é necessário afastar os pensamentos do dia a dia, silenciar a mente. Para isso, você pode começar a prestar atenção na própria respiração. Repare como essa atividade involuntária do corpo é importante. No começo, será difícil não pensar ‘naquele trabalho atrasado’ ou ‘na mensagem que eu fiquei de enviar’ e será necessário concentração para retomar o foco para o estado relaxante e concentrado que você está tentando atingir.

Entre os benefícios (já comprovados) da meditação está o aumento da concentração e foco nas atividades do cotidiano, além de diminuir a ansiedade. Entre as celebridades que adotaram essa prática há anos, estão übermodel Gisele Bündchen, a apresentadora Fernanda Lima, o cantor Adam Levine do Marroon 5 e o ator Matthew McConayghey. Para se ter ideia, existem até aplicativos que te ajudam a relaxar, como o Deep Relax (com sons de animais e sinos) e o Headspace, com técnicas de meditação para seguir!

Longe de crenças religiosas, tirar um tempo para você e acalmar os pensamentos, como prega a meditação, poderá te ajudar a encarar os problemas do cotidiano com mais leveza. Não pense que os efeitos serão imediatos, já que para conseguir usufruir dos benefícios da medição é necessário levar essa prática a sério e dedicar-se. Se preferir, busque os grupos de meditação na sua cidade, para conversar com pessoas que possam orientá-la e tirar todas as dúvidas!

O mais importante é tirar um período do dia para refletir e relaxar e, dessa forma, conseguir levar a vida com mais leveza e felicidade!

Imagens: Pinterest

Quer deixar seu evento ainda mais descontraído e despojado? Com variadas combinações e sabores, os ‘Finger Foods’ conquistam cada vez mais fãs! Os tradicionais petiscos e entradas, servidos em porções individuais, são ideais para ambientes pequenos ou quando você quer deixar a comemoração ainda mais informal.

Como não dependem de talheres ou pratos para serem servidos e consumidos, os finger foods servem como a entrada de um jantar ou até mesmo como destaque do cardápio, especialmente em eventos informais e dançantes, como festas de aniversário ou formaturas. Um cardápio formado com opções para comer à mão também pode ser a solução para quem não tem muito espaço em casa ou naqueles eventos em que nem todos os convidados conseguem sentar-se (como falamos nesse texto).

Engana-se quem pensa que no cardápio dos fingers foods estão apenas aqueles aperitivos e salgados tradicionais de buffet: você pode preparar desde opções simples como espetinhos de frios, saladinhas em copinhos, canapés ou até elaborar pratinhos refogados, como risotos e escondidinhos em porções individuais.

Entre os benefícios dos finger foods está a maior movimentação ao seu evento, aumentando o clima de intimidade, já que os convidados não precisam sentar ou acomodar-se para comer e podem se servir quando desejam, não havendo pausas ou momentos para refeições. Para deixar o ambiente ainda mais convidativo, monte um mesa com variedade de aperitivos e capriche no visual: opte por pratos coloridos, com variedade de sabores e que deixem os convidados com água na boca!

Para se inspirar e aprender a fazer alguns finger foods deliciosos para encantar os convidados, separamos algumas receitas que deixarão seu evento ainda melhor, acesse: receita 1, receita 2, receita 3.

Para quem gosta de bons filmes, o Oscar sempre serviu como uma indicação do grandes diretores, atuações marcantes e as obras que se tornam referência de uma época. Quem não se recorda quando Titanic levou os principais prêmios da noite ou quando a terceiro filme da trilogia do Senhor dos Anéis consagrou-se na premiação? Com a cerimônia marcada para o dia 22 de fevereiro, domingo, ainda dá tempo de assistir os principais concorrentes do Oscar desse ano e torcer para o seu favorito.

Em 2015, dois filmes ficcionais dividem o posto de mais indicados: O Grande Hotel Budapeste e Birdman Ou A Inesperada Virturde da Ignorância, com nove indicações cada. O primeiro é uma comédia de humor negro dirigido por Wes Anderson sobre o roubou de uma obra de arte, enquanto Birdman despertou a curiosidade do público por trazer Michael Keaton (que fez o Batman na década de 80), interpretando um ator de meia idade que tenta emplacar um sucesso no teatro, enquanto é assombrado pelos dias em que fez sucesso como o super-herói Birdman. A metalinguagem do filme e a forte crítica aos padrões de Hollywood tornam o filmes um dos indicados mais comentados desse ano.

Como já é comum, as cinebiografias também ganham destaque nessa edição. Com oito indicações, O Jogo da Imitação traz a dupla Benedict Cumberbatch e Keira Knightley na história do matemático Alan Turing, que ajudou os Aliados a decifrarem um código nazista e assim conquistarem a II Guerra Mundial. Além do drama histórico, o longa ainda apresenta uma discussão interessante no campo social. Já A Teoria de Tudo, com cinco indicações, revela a história do físico Stephen Hawking, incluindo sua doença motora e vida familiar. Para fechar as biografias, ainda temos Foxcatcher – Uma História Que Chocou o Mundo sobre os irmãos David e Mark Schultz, lutadores de luta greco-romana e Selma, que mostra a trajetória de Martin Luther King Jr como ativista social.

Com seis indicações, Boyhood: Da Infância à Juventude chama atenção para produção do filme, que levou cerca de 12 anos para ser concluída. A proposta era fazer justamente o acompanhamento da infância e o envelhecimento real dos atores e poderá surpreender nas premiações.

Entre os destaques dessa edição está Julianne Moore que tem a chance ganhar o primeiro Oscar de melhor atriz pelo filme Para Sempre Alice, depois de quatro indicações e atuações memoráveis em filmes como As Horas, Longe do Paraíso e Ensaio sobre a Cegueira.  Entre os atores, a disputa promete ser bem mais acirrada esse ano, principalmente entre Michael Keaton (que faz o papel de sua vida em Birdman) ou Eddie Redmayne que passou por uma transformação física e corporal para convencer que era Stephen Hawking, em um desempenho emocionante.

O importante para os fãs de cinema é acompanhar os detalhes da premiação e torcer muito para que seus filmes preferidos levem as cobiçadas estatuetas douradas. A festa ainda promete muitas surpresas, discursos emocionantes e piadas, já que esse ano a premiação será apresentada pela primeira vez pelo ator Neil Patrick Harris, destaque de How I Met Your Mother.

Oscar 2015
Quando: 22 de fevereiro (domingo)
Onde assistir: transmissão simultânea na TNT e na Rede Globo, após a exibição de BBB-15.

A festa foi até tarde no dia anterior e você acordou sentindo-se indisposta? Quando não podemos ficar mais alguns minutos na cama, temos que agilizar na preparação para conseguir cumprir nossa agenda e não perder hora. Para disfarçar os efeitos da noite mal dormida e conseguir seguir a rotina, separamos algumas dicas:

1 – Diga adeus para as olheiras!

A primeira medida para eliminar as olheiras definitivamente é manter o sono regulado. Algumas pessoas, entretanto, acordam com os olhos arroxeados se perdem algumas horas de sono e ficam com visual abatido. Nesses casos, dicas de maquiagem podem dar um aspecto mais jovial e renovado. Não pense que é só aplicar uma base mais clara nos olhos, para aprender o passo a passo, acesse o vídeo.

2 – Diminua os efeitos da ressaca

Acordou com aquela típica dor de cabeça e indisposição depois de beber um pouco mais na noite anterior? A primeira dica é beber muita água para recuperar a hidratação do organismo. O mito de que café ajuda na ressaca não é totalmente verdade: bebidas estimulantes podem atrapalhar o metabolismo e deixar a eliminação do álcool mais lenta. Evite atividades físicas e tome um banho gelado para ativar a circulação do corpo. Se possível, faça um repouso até sentir-se melhor.

3 – Bebidas e comidas para quem curtiu a festa!

Para quem bebeu ou comeu um pouco a mais, no dia seguinte é normal sentir-se um pouco desconfortável e o ideal é não deixar de se alimentar e ingerir muito líquido. Frutas e saladas ajudam a repor os nutrientes perdidos, especialmente nos dias mais quentes. Alimentos industrializados ou com conservantes devem ser evitados caso você não esteja se sentindo tão bem. Frutas ajudam inclusive aqueles que exageram na bebida: banana e maçã ajudam a recuperar os nutrientes e ainda não agridem o estômago e intestino.

4 – Perdeu Hora?

Não ouviu o despertador e quando percebeu estava atrasada? Penteados rápidos como o rabo de cavalo são as melhores opções, por deixarem o visual arrumado e ao mesmo tempo não precisam de muita preparação. Nessas horas, o óculos de sol pode ser um grande aliado enquanto você não tem tempo para arrumar a maquiagem. Para se vestir, aposte naquela combinação de roupas clássicas e que você já testou, assim você se sentirá mais segura!

Há algum tempo o estilo retrô se tornou referência na moda e também na decoração. Trazer elementos de décadas passadas, seja com objetos, quadros ou móveis, pode deixar o ambiente ainda mais aconchegante e personalizado. Para não exagerar e terminar com um espaço digno de filmes de época, é necessário saber mesclar os elementos retrô com peças contemporâneas.

Os objetos retrô normalmente resgatam aspectos que mexem com nossa memória, seja aquela peça de decoração que enfeitava a cozinha durante a infância, a máquina de escrever que seu pai trabalhou ou o sofá no mesmo estilo da casa da avó. Nesse glamour nostálgico, não faltam peças charmosas com estética de décadas passadas que resgatam essa sensação de elegância, familiaridade e conforto.

Caso o objetivo não seja terminar com um ambiente saído direto do ‘túnel do tempo’, o ideal é equilibrar as peças retrô e vintage (antiguidades originais) com espaços neutros e peças contemporâneas. Transforme o elemento retrô em destaque da decoração. Aproveite também os móveis de casa, como os aparadores e estantes que podem ser decorados com objetos retrô, seja uma vitrola, o telefone de fio ou até mesmo os jarros e vasos com aspecto antigo.

Caso o espaço não seja muito grande, um espelho decorado ou belos pôsteres com anúncios ou celebridades de décadas passadas já deixará o ambiente mais charmoso, sem pesar ou ocupar  espaço. O importante é que as peças reflitam seu estilo e gosto pessoal!

Para te ajudar a encontrar os objetos retrôs cheios de personalidade e elegância, as lojas Marcia Mello contam com uma seção de decoração repleta de peças charmosas. Acesse nossa loja virtual ou venha visitar uma de nossas lojas para entrar nessa tendência!